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 Numéro 72, Janvier 2010 
Aérobix, pour prendre du muscle Version Imprimable  Version imprimable
http://www.ccdmd.qc.ca/ri/aerobix

Cyr-Marc Debien, chargé de projets  (CCDMD)

Aérobix est un nouveau site Internet conçu pour l’apprentissage des principaux mouvements utilisés dans les cours de groupe de disciplines telles que l’aérobie, le step et l’aéroboxe.

Les exercices en groupe ont beaucoup évolué et servent de plus en plus de méthode d’entraînement. Plusieurs éléments expliquent l’intérêt pour ce type de cours : musiques stimulantes, effet motivateur du groupe, mouvements de danse, chorégraphie plus ou moins complexe, etc. Il y a des cours pour tous les goûts, tous les niveaux de condition physique, tous les âges, et ce, tant dans les centres de conditionnement physique que dans les salles de loisirs municipaux ou les établissements d’enseignement. Au collégial, par exemple, on estime à environ 12 000 par année le nombre d’adeptes de ce type d’activité physique.

Aérobix a été imaginé et conçu par Claudine Portelance et Monique Messier, qui, ensemble, cumulent plus de 20 ans d’expérience dans le domaine de l’activité physique et sont aujourd’hui enseignantes en éducation physique au Cégep régional de Lanaudière.

Le site Aérobix est une base de données qui permet de visualiser plus de 160 mouvements associés à l’aérobie, au step ou à l’aéroboxe. À la suite d’une recherche apparaissent à l’écran des fiches qui contiennent plusieurs renseignements relatifs aux mouvements trouvés :

  • La discipline associée (aérobie, step ou aéroboxe);
  • Les noms du mouvement en français et en anglais;
  • Une description écrite ou une animation démontrant la séquence des pas du mouvement;
  • Une séquence vidéo du mouvement;
  • Le niveau d’intensité du mouvement (avec et sans saut);
  • La durée (temps musicaux) du mouvement;
  • Les options pour modifier le mouvement en intensité ou en complexité.

Lorsque l’élève a sélectionné les mouvements de son choix, il peut les ordonner et développer sa propre chorégraphie. Lorsque la chorégraphie qu’il a construite est réaliste, il peut l’imprimer et voir tous les pas décomposés selon la séquence qu’il a choisie. De cette façon, il peut élaborer des chorégraphies et les faire exécuter par les pairs.

Le logiciel comporte aussi un volet d’information sur certains concepts théoriques concernant la décomposition des mouvements ainsi que la relation avec le temps et la musique. Enfin, vous pourrez consulter et visualiser neuf chorégraphies décomposées et commentées qui aideront les élèves à comprendre et à mettre en œuvre une chorégraphie personnelle. 


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